Par Côté Eden le vendredi 20 mai 2016, 10:40 - Lien permanent
Quand le temps passe, il arrive qu’on devienne plus paresseux qu’avant, notamment au niveau des activités. Il se peut que cela soit dû à un changement du mode de vie, ou tout simplement, à cause de la paresse et de la fatigue.
Avec l’âge, on peut aussi facilement prendre du poids à cause du ralentissement de ses activités, car il y a un besoin qui vient naturellement à ce stade : le besoin de confort.
On commence alors à mettre le travail en priorité pour obtenir toujours plus de revenus et de confort, et ce souvent au dépend des activités sportives qui nous aident à prendre soin de notre corps. La prise de poids devient alors inévitable... Pourtant, notez qu’il est bien possible de toujours garder la forme, pour éviter cette prise de poids entre autre avec des produits de fitness comme la ceinture de musculation abdominale à diodes électriques, ou tout simplement par le biais d'une activité sportive régulière.
Le sport : La seule et unique issue
Savoir tenir la forme commence tout d’abord par un mode de vie bien adapté, et une activité sportive régulière. Gardez en tête que c’est vous-même qui allez sculpter votre corps, en fonction de vos besoins et de vos habitudes au quotidien.
Il a été démontré depuis longtemps par de nombreuses études médicales que pour bien garder la forme, il faut faire du sport. Le sport est la solution principale qui permettra à vos muscles de rester éveillés. Le sport possède aussi ses bienfaits, comme celui de réduire les différentes pathologies invalidantes, d’accroitre la masse musculaire, et d'optimiser la longévité.
Pratiquer le sport régulièrement permet d’adopter une vie plus saine, et de mieux résister ensuite au stress et à la fatigue. Cependant, sachez adapter vos activités sportives en fonction de votre métabolisme. N’allez pas pratiquer des sports extrêmes si vous n’êtes pas en condition. Vous pouvez pour cela considérer la marche et la course à pied, le vélo ou la musculation, qui sont les pratiques sportives les plus sûres et les plus pratiquées actuellement. Mais il y a aussi d’autres activités très efficaces, comme la natation, la gymnastique, le yoga, et parfois, les sports collectifs comme le football, le volleyball ou le handball…
Adopter une alimentation bien équilibrée
Pratiquer le sport consomme des calories, donc, pour regagner en énergie, pensez également à vous nourrir convenablement et régulièrement à heure fixe, avec une alimentation équilibrée. Le corps a besoin des différents éléments variés que contiennent les aliments, et ce, sans exception. Pensez donc à équilibrer tout ce que vous allez mettre dans votre assiette et mangez sans excès. Viandes, fruits et légumes seront à considérer, sans oublier, les boissons naturelles, et l'eau indispensable au quotidien en grande quantité (minimum 1 litre par jour). Si vous avez du mal à gérer votre alimentation, n’hésitez pas à consulter des blogs sur internet qui pourront vous orienter, sinon, vous pouvez directement élaborer un programme personnalisé avec un diététicien.
L’électrostimulation : Une autre alternative efficace
Il existe aujourd'hui une autre alternative efficace pour se maintenir en forme sans trop d'effort avec des produits fiables et sans risques utilisant l'electrostimulation, comme la ceinture de musculation abdominale évoquée plus haut par exemple. Il existe même un coaching individuel d'électrostimulation, qui est une forme d’activité innovante pour bien garder la forme sans trop d’efforts. C’est une solution surtout adaptée pour les gens qui ne disposent pas trop de temps libre, mais qui souhaitent malgré tout avoir un corps bien sculpté et soigné. L’avantage avec ce type de pratique c’est qu’il est possible de pratiquer l'équivalent d'une séance sportive de 4 heures en seulement 30 minutes, et ce, avec des résultats similaires !
